Κανόνες διατροφής για μία υγιής και λαμπερή επιδερμίδα

διατροφή

Για να διατηρήσετε τη λαμπερότητα της επιδερμίδας πρέπει να διαφυλάξετε πολύ το δέρμα σας. Γιατί το δέρμα υποφέρει όταν οι τοξίνες είναι πολλές. Μια επιδερμίδα θαμπή, σκοτεινή με λειχήνες και μαύρα στίγματα αντανακλά μία κακή υγεία με έλλειψη ύπνου, καθαρού αέρα, και κακές συνήθειες διατροφής. Οι επιδερμίδες που φτάνουν να γίνουν λιπαρές και μαραμένες έχουν ανάγκη από μια ειδική δίαιτα αποτοξίνωσης.

Κανόνες διατροφής
Αυξήστε την ποσότητα:
  • Των τροφών που είναι πλούσιες σε βιταμίνες Α, C και της βιταμίνες της ομάδας Β.
  • Της σαλάτας και των φρέσκων λαχανικών.
  • Των ψαριών και των άπαχων κρεάτων με μπόλικο μαϊντανό και λεμόνι και χωρίς σάλτσα.
  • Του γάλακτος, των άσπρων τυριών, του γιαουρτιού και της γραβιέρας.
  • Χρησιμοποιήστε μαύρο ψωμί.
  • Πίνετε κάθε ημέρα 6-8 ποτήρια νερό.
  • Πιείτε κολλαγόνο αλλά προσοχή ενημερωθείτε πρώτα για τη ποιότητά του.
  • Χρησιμοποιήστε προϊόντα με υαλουρονικό οξύ.

Κάνετε την έρευνά σας στην αγορά και σας συστήνω να δείτε και αυτά

Ελαττώστε την ποσότητα:
  • Στο οινόπνευμα και στο τσιγάρο.
  • Στο τσάι και τον καφέ.
  • Στη σοκολάτα και τα γλυκά.
  • Στα αλλαντικά.
  • Στη ζάχαρη.
  • Στα δυνατά μπαχαρικά.
  • Στα λίπη.
  • Προσέξτε τα θαλασσινά οστρακοειδή που ορισμένα μπορεί να προκαλούν αλλεργίες, αλλά είναι μια πηγή ενέργειας, ιωδίου, και βιταμινών.
Συνήθειες που μπορείτε να αποκτήσετε
  • Συνηθίστε να πίνετε κάθε πρωί μόλις ξυπνήσετε ένα ποτήρι με χλιαρό νερό με λεμόνι, μια κουταλιά λάδι και μια κουταλιά μέλι. Σιγά-σιγά θα βλέπετε το δέρμα σας να φωτίζεται.
  • Βράστε καρότα και κρατήστε το νερό. Κάπου-κάπου πίνετε ένα ποτήρι. Στα βρασμένα καρότα προσθέστε σκόρδο και μαϊντανό.
  • Κάντε καθημερινά μισή ώρα περπάτημα ή γυμναστική γιατί είναι ένας τρόπος οξυγόνωσης.

Ρένα Διαμαντοπούλου
Marketing Προϊόντων & Υπηρεσιών Ομορφιάς

Similar Posts